懷孕生產後餵哺母乳時要如何預防乳腺炎？
乳房內之母乳流出不良形成乳房腫脹，或是乳腺管阻塞後，會發展成乳腺炎。
預防乳腺炎的方法： 哺乳時要讓嬰兒正確含住乳房，依嬰兒的需求哺乳（夜間也要哺乳），並時常改變哺乳姿勢。 避免 4 小時以上未哺乳。 避免經常使用安撫奶嘴，以免嬰兒吸吮乳房的時間較少。 哺乳時避免手指用力壓到乳暈或乳房，而阻塞母乳的流出。
另外，也要同時也要避免太緊的胸罩或是其他壓到乳房造成的壓力喔！
奶水方面，母乳不足怎麼辦？ 媽媽或家人會擔心懷孕後餵哺母乳不足是很常見的，有時寶寶其實是吃得夠了，但是因為其他的因素而造成不必要的擔憂，此時需要更多周圍的人及環境的支持。
卵磷脂功效對懷孕徵兆時期、懷孕時及懷孕後餵哺母乳的重要性此時便也會成為重點，如果寶寶真的沒有吃夠，宜請對懷孕生產後餵哺母乳有經驗的醫療人員來評估及協助。
延伸：
有懷孕徵兆、懷孕期、懷孕生產餵哺母乳的三階段飲食重點整理！
懷孕母乳與卵磷脂的鐵三角
孕婦想要藉由食物輔助寶寶的腦部發育的話，卵磷脂是不錯的選擇。因為卵磷脂具有促進細胞結構正常化、增強細胞機能、活化人體新陳代謝、避免細胞過早老化的功效，而充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的準確性，集中注意力，增強記憶力。卵磷脂的食物來源頗為廣泛，自大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟都可攝取到卵磷脂，孕婦不妨透過補充卵磷酯，不僅增加自己的腦力，也對正處於大腦發育關鍵時期的胎兒極為有益，可說是一舉兩得。
卵磷脂是胎、嬰兒神經發育的必需品：孕婦體內的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細胞約有150億個，其中70％早在母體中就已經形成。為了促進胎兒腦細胞能健康發育，孕婦補充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長、發育。因此，美國食品和藥物管理局FDA規定，在嬰兒奶粉中必需添加卵磷脂。
先看看卵磷脂一般人生理機能：
1、卵磷脂增強腦細胞功能，增強記憶力。
2、卵磷脂保護肝臟、防止脂肪肝。
3、卵磷脂減少動脈硬化、預防心血管病變。
4、卵磷脂促進細胞活性化、有助於延緩老化。
5、卵磷脂幫助脂溶性維生素吸收。
6、卵磷脂潤滑腸道、軟化糞便
7、卵磷脂促進毛髮健康。
其實卵磷脂對人類的重要作用還不止這些，細胞膜主要是由卵磷脂構成，卵磷脂是細胞的基本組成成分，除了在人腦中有大量的卵磷脂，人體的其他組織也含有大量的卵磷脂，人類的生命從始至終都離不開它的滋潤與護衛。
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若要預防懷孕後餵哺母乳，卵磷脂吃多少劑量比較不易塞奶？
根據國際醫學期刊文獻建議劑量是每天4800毫克卵磷脂。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：根據研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對於幼兒的智力發育是很重要的。而美國食品與藥物管理委員會（FDA）也批准，所有的嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂，懷孕後餵哺母乳嚴重塞奶建議每天服用 4800 毫克卵磷脂。
一、兩個星期後，若塞奶症狀減輕，媽媽可以依序減少一個劑量（磷脂質60％以上）。如果停止卵磷脂導致反覆性塞奶，建議媽媽每天可能需要繼續服用1200-2400mg。
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