我在懷孕時，在注意營養的攝取的同時，有時常會遇到各種阻礙，比如孕吐、工作太過忙碌疏忽、飲食習慣的營養素不齊全，所以我同時也開始搭配市面上的懷孕營養補充品，來作為輕鬆簡單的營養來源，攝取均衡完整的營養，除了可以應付懷孕媽咪在孕期的生理變化之外，更可提供胎兒成長所需的營養素，奠定寶寶健康的基礎。
在寶寶成長過孕中,跟著懷孕孕期的發展，所需要的營養來源也不同，建議懷孕期的營養和平常一樣，仍是要維持六大類食物的攝取（五榖根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），為了配合胎兒的成長與母體所需，在份量上的需求略有不同，以下就來幫大家彙整各孕期的營養需求建議，以及我用過的孕婦營養補充品推薦～
