我本身哺餵母乳的時候常發生塞奶硬塊的問題，所以會吃卵磷脂幫忙乳腺暢通，
市面上有好多種不同的孕婦卵磷脂品牌，價格也都不太一樣，
真是讓人不知道到底該從何挑選會比較好，所以我一開始也是網路上做了許多功課，
而且吃了許多牌子後，才選出了四個網友比較推薦且自己吃比較有效的牌子，
分別是伊頌天然草本葉酸卵磷脂、萊萃美卵磷脂膠囊、孕哺兒卵磷脂和活力mama卵磷脂、
今天來分享使用這四個牌子的心得給大家，
如果有媽媽想要考慮吃卵磷脂的話，可以當作參考看看！
延伸：
有懷孕徵兆、懷孕期、懷孕生產餵哺母乳的三階段飲食重點整理！
什麼是卵磷脂呢？
卵磷脂（Lecithin）是一種燐脂類、糖基甘油及三酸甘油脂的混合物，主要成份是：
PHOSPHATIDYLEHTANOLA MINE 10% 又稱PE
PHOSPHATIDYLCHOLINE (PC)12% 又稱PC
PHOSPHATIDYLINOSITOL (PI) 7% 又稱PI
卵磷脂（Lecithin）是含有多種磷脂質的混合物，這些磷脂質是構成細胞膜重要的物質，維持各種細胞的結構完整性，保護細胞內部，假若細胞缺乏卵磷脂，細胞膜就會硬化。
卵磷脂功效對於懷孕餵母乳媽咪跟寶寶有什麼幫助？
1、卵磷脂對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。
2、卵磷脂是神經細胞間信息傳遞介質的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現為思維敏捷、學習能力強。
3、卵磷脂是大腦神經髓鞘的主要物質來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的準確性，使注意力集中，記憶力增強。
4、卵磷脂已被推廣為經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂膠囊。若不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用，若經常性的乳腺阻塞建議哺乳期間持續補充。
基於上述觀點，發達國家非常注重孕產婦、哺乳媽媽及嬰幼兒對卵磷脂的補充。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結論：總結研究成果，建議懷孕婦女服用適量的大豆卵磷脂，這對於寶寶的智力發育是很重要的。
以下是網友比較推薦且自己吃比較有效的卵磷脂推薦！
懷孕營養：
懷孕哺乳輕鬆必備！卵磷脂開箱比較
『養胎不養肉』以及我的養胎觀點
伊頌天然草本葉酸卵磷脂
數量：100粒/盒
內含量 ：800毫克（60%以上高磷脂質）、草本葉酸
價格：980元
伊頌天然這個品牌本身算是市面上最頂級的孕婦卵磷脂，
說到卵磷脂界的愛馬仕伊頌天然，
因為是網路上跟身邊朋友最多人用的大部分都推薦，
也因為聽說伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕，
所以就變成我第一個嘗試的品牌，伊頌天然草本葉酸是磷脂質純度是裡面最高，
可能是這個原因所以也是裡面效果最好的
拿到盒子真的是沒讓我失望！
真的蠻有精品質感，
伊頌天然卵磷脂也有通過滕德姆斯及歐陸的檢驗認證，
吃起來比較放心，只要有漲奶或硬塊的情況，
吃幾顆塞奶都會很快就消了，而且母乳都可以擠得很順暢
葉酸除了是懷孕媽咪必備營養之外～聽說一般人吃可以幫助防止脫髮跟貧血，
身邊都朋友我算是比較慢吃的，
不然他們都剛懷孕就吃了，主要應該是卵磷脂有幫助到寶寶腦部發育，
葉酸又可以預防神經缺陷，伊頌天然卵磷脂感覺比較重質不重量，
膠囊用起來舒適，防潮獨立片裝很適合攜帶
孕哺兒卵磷脂
數量：60包入
卵磷脂含量 ：2400毫克
價格：1500元
孕哺兒卵磷脂是當中適口性蠻不錯的一款，
雖然我不太希望吃太多甜跟粉類調味，
怕說添加物比較多影響寶寶，
網路上還有人會加入媽媽奶粉之類的喝，
美孕佳卵磷脂因為跟孕哺兒卵磷脂很像，
只是一個是草莓味一個是香草味，
但美孕佳卵磷脂因為跟孕哺兒卵磷脂每次都要拿杯沖泡後來覺得有點心累，
因為裡面有添加燕窩所以我想到就會順便當作保養，
兩個吃起來效果都還可以，
但效果好像來的比較慢，
美孕佳卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂都是用紙盒裝的分包，
價格是當中比較高的
活力mama卵磷脂
數量：100 顆/盒
卵磷脂含量 ：1200 毫克
價格：1000元
效果還不錯但我當時是有請泌乳師做一些按摩之後，
塞奶硬塊才會慢慢消下去，感覺介於伊頌天然草本葉酸卵磷脂跟孕哺兒卵磷脂中間，
只有單吃不按摩的時候塞奶硬塊就會比較常發生．
我一次都會吃個2顆，
價格方面比萊萃美跟伊頌天然卵磷脂都貴，
但萊萃美是400顆，
活力mama卵磷脂只有100顆，
膠囊還滿大顆，吃到後來像在吞大顆藥丸我就放棄了
萊萃美卵磷脂膠囊、三多卵磷脂、台糖卵磷脂
一些媽媽有分享覺得有效果，
但不知道為什麼我都沒感覺，
可能就剛好不適合我的個人體質吧
個人實際效果
伊頌天然草本葉酸卵磷脂>孕哺兒卵磷脂、美孕佳卵磷脂>亞尼活力mama卵磷脂>萊萃美卵磷脂
價格貴到便宜
孕哺兒卵磷脂＝美孕佳卵磷脂>亞尼活力mama卵磷脂＝萊萃美卵磷脂>伊頌天然草本葉酸卵磷脂
CP值推薦
伊頌天然草本葉酸卵磷脂>亞尼活力mama>孕哺兒、美孕佳卵磷脂>萊萃美卵磷脂
重點補充～孕婦卵磷脂攝取的方式？
懷孕跟哺乳時應該要吃多少卵磷脂呢？
卵磷脂已被推薦為打擊經常堵塞管道，復發性堵塞管道通常推薦劑量是每天3600-4800毫克卵磷脂，以我常吃的伊頌天然卵磷脂來說，一次吃2粒（磷脂質60％以上），每天3-4次。一兩個星期沒有塞奶後，媽媽可以用減少用量。如果有另一種在2週內沒有堵塞可以由一個再酌減。如果停用後又塞奶媽媽可斟酌繼續服用，每天1-2粒預防。
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